ヨガ

ホットヨガの独特な特徴

ヨガ

ホットヨガは他のヨガと比べてスタジオが特殊な環境になっています。まず他のスタジオと比べて温度と湿度がとても高く設定されています。この温度と室温がホットヨガの特徴であり、ヨガの効果を最大編まで引き出すことができるのです。

詳しく見る

ホットヨガの魅力

ホットヨガは新宿でも探すことが出来ますよ。ピッタリのスタジオを利用することで正しいヨガをマスターすることが出来るようになりますよ。

体の衰えを感じている方にオススメなのが加圧トレーニングです。アンチエイジング効果もある珍しいトレーニング方法です。

人気のヨガ

ヨガ

身体と精神の健康のために運動やスポーツを行っている人はとても多いです。
その中でも身体と精神をどちらも鍛え、身体を美しいプロポーションにしてくれるヨガは女性を中心に人気を呼んでいます。
中にはヨガの留学体験も存在し、ヨガの人気は日本だけでなく、世界各地に広がっているようです。
そのようなヨガですが、ヨガの中にもいくつか種類が存在します。中でも「ホットヨガ」と呼ばれるヨガは段々と人気が高まってきています。
ホットヨガとは簡単にいえば暖かい環境で行うヨガのことです。
温度が40度の環境でヨガを行うことによって、身体の調子を整え、血行も良くなります。
血行がよくなることにより、冷え性の改善や、腰痛、身体のむくみがとれるだけでなく、脂肪燃焼の働きもあり、ダイエット効果も期待できるのです。

ホットヨガを体験する

ホットヨガを体験したい場合には、ホットヨガを専門に行っている教室でなければ体験することが出来ません。
ホットヨガを体験できる教室は世界60カ国の内1,500店以上存在します。現在ホットヨガの教室は更に増え、今以上にホットヨガが身近になってくるでしょう。
勿論日本にもホットヨガを体験できる教室は存在します。事前にインターネットで場所を確認するようにしましょう。
教室によってはプライベートレッスンを行っている場合もあります、他の方と一緒にレッスンを行いたくない場合はプライベートレッスンを利用するとよいでしょう。
レッスンを受ける際にはレッスンで使用する動きやすい服と、レッスン終了後に着る着替え用の下着を用意するようにしましょう。
ホットヨガでは大量の汗をかきます。運動だけでなく、教室の温度でも汗が出やすいですため、水分補給はしっかり行うようにしましょう。

ホットヨガの流れ

ヨガ

ホットヨガは一回につき90分休憩を挟みながらヨガを行っていきます。上手くポーズを取れなかったとしても自分のペースでしっかりと90分間過ごす事が大事です。また水分補給もとても重要になってきます。

詳しく見る

ホットヨガの効果

ヨガ

ホットヨガは通常のヨガの効果と同じ効果だけでなく、その効果の即効性も高く評価されています。身体の内側から様々な症状を改善していくだけでなく、精神的にも良い効果をもたらしてくれるのです。

詳しく見る